Drodzy forumowicze! Co należy robić, aby nie doprowadzić do nawrotu rwy kulszowej? Wszelkie wskazówki bardzo mile widziane!

W tym przypadku ważna jest profilaktyka, a więc przykładowo warto:
- poddać się rehabilitacji, kiedy dolegliwości bólowe związane z rwą kulszową zaczynają ustępować;
- dbać o to, aby plecy były zawsze wyprostowane;
- robić sobie przerwy raz na pół godziny, gdy pozostaje się cały czas w konkretnej pozycji;
- nie brać się za podnoszenie ciężkich rzeczy, szczególnie bez należytego przygotowania w formie rozgrzewki;
- dbać o odpowiednią wagę ciała.
Więcej rad w tym zakresie znajdziesz na stronie http://rwa-kulszowa.com.pl/jak-uniknac-n...kulszowej/